人生中，人在低谷总有一些时刻令人感到非常无助，自渡无比痛苦，全靠仿佛被命运踩到最低处。人在低谷

在凄惶无助中，自渡很少有人意识到这是全靠一场人生的历练。

如何学会从低谷中脱困，人在低谷其实取决于：

一个人，自渡他是全靠否能稳定心态，保持从容的人在低谷节奏，好好生存下去；

是自渡否能沉淀下所有年少轻浮与轻狂，韬光养晦，全靠脚踏实地；

是人在低谷否敢于破局，开启崭新的自渡生活。

这就是全靠低谷逆袭最需要具备的三种能力：稳定心态、沉淀、破局。

01

稳定心态

鬼谷子说：“安徐正静，其被节无不肉。善与而不静，虚心平意以待倾损。右主位。”

当人生出现问题的时候，要学会及时调整自己的心态，唯有心气沉静，才能在遇到事情的时候，不被时下的困境牵绊，乱了方寸。

看到过这样一个故事。

璐璐原本生活惬意，她在一家外企做项目总监，算得上名利双收。家里有自己的公司，营收一直很不错。但谁料行业震动，她家的公司濒临倒闭。心绪不宁的她，负责的公司项目又出了问题，被公司约谈。

那时的璐璐只要不去上班就窝在房间里，躺着不动，以泪洗面。

更糟糕的是，母亲突发中风。璐璐觉得自己简直是世界上最倒霉的人。

母亲出院后，一家人从200平方米的大房子，换到了一间狭窄的出租屋。

想到数额不小的医药费，手头并不富裕的现状，璐璐的心情跌落到极点，不知道这样的日子到底怎么才能挨过去？

相较于璐璐的崩溃，父亲的状态却让璐璐很意外。

父亲处理了公司的事务后，在隔壁小区找了份“临时工”——给快递点替班看包裹，只需要每天午饭和晚饭的时间去。这样他基本有时间照顾母亲。其他时间父亲会尽心打理家里的花草。也会毫不懈怠地把家里打扫干净，让简陋的小屋整洁到光亮。父亲甚至学起了做饭，虽然刚开始的时候经常手忙脚乱。

璐璐在父亲的身上只看到了平静，好像家里从来不曾遭遇破产、妈妈重病这些糟心的事儿。

璐璐有点不理解父亲，妈妈却红着眼睛告诉她：“你爸说只要天不塌，日子照样过。”

一言惊醒梦中人。

是啊，生活遭遇再多不顺，日子也还在往前滚，浑浑噩噩地过还是朝气蓬勃地过，都是在于你自己。

受到父亲的影响，她开始调整心态，积极工作，过好每一天的生活。

遭遇低谷期，能够迅速稳定心态是一种不可或缺的能力。

万事俱难的时候，先把心稳住，不慌乱，不失序，让自己专注在该做的事上，把世事“无常”，过成事事“如常”。

以心定身，方能正乱。

先把生活给我们的大招接下来，再在沉静有序中，给自己保留一个从泥沼中起身的支点，人生自会重现希望。

02

沉淀蓄力

有人问：“在低谷中最先爬起来的是哪种人？”

最高赞的回答是：“一直在默默努力提升自己的人。”

在遭遇寒流、而自身条件又匮乏的时候，我们要想摆脱这种窘迫，需要重新休整虚垮的脚步，同时积蓄与困厄对抗的能量。

一位年轻人，大学毕业后，在一家杂志社谋到一份差事，几年后，写出了一部长篇小说，但出版后反响平平。

紧接着，他因过失被辞退，只得重新四处求职，身上的钱已花得差不多，工作还没着落。

萎靡不振的他病倒了，医生告诉他，需要长期住院观察。

病床上，他感觉心里像堵了块石头，呼吸困难，四肢僵硬，他体会到“濒死感”。

他决定自我救赎，不去理会那些铺天盖地的痛苦，转移自己的注意力，研究推理小说。

两年后他出院时，竟在不知不觉间看了2000多册推理小说。

生活依旧兵荒马乱，但他已经沉下性子着手动笔写作，几年后，他将所有的稿件，小心翼翼地送到编辑手上。让人意外的是，这本小说，一出版就大受欢迎。

这就是“美国推理小说之父”范达因的故事。

在“生命的陷落时刻”，我们需要重新搭建从前毫不稳固的人生根基，给自己时间，积攒底气和向上的力量。

人在低谷，能够安安静静地长本事，哪怕每一天一点的积累，都是可能翻身的资本。

诚如亦舒笔下的“十七年之蝉”中说：“掘一个洞，藏起来，勤力修练，秘密练兵，待有朝一日，破土而出，非得像十七年蝉那样，混着桂花香，大鸣大放，路人皆知。”

把所有的无能为力和委屈、苦难一并压下去，当我们浮躁的心平复下来，悬空的双脚才能稳踏地面。

《格言联璧》有言：自强之外，无上人之术。

低谷时你投入的每一分努力，都会在未来的某一天，悄悄惊艳岁月。

03

破局思变

《菜根谭》中有这样一句话：祸来不必忧，要看他会救。

许多人根本不是死在生活的历练上，而是自己放弃了寻找脱困的方法。

一个强者，不会安于上天为他安排的“死”局，而是做“活”它。

当他下定最大的决心，动用所有的资源和力量改变现状，形势就会扭转，在险象丛生中，杀出一条自己的路，这就是破局。

电影《永不妥协》取材自美国的一个真实事件：

一位连法律专业背景都没有的妇女，却以律师事务所助理的身份，历时一年多的时间，以永不妥协的勇气和毅力，为643位深受水污染之害的居民，打赢了美国有史以来最大的一宗民事赔偿案。获得了美国诉讼历史上最大的一笔赔偿——3.33亿美元。

这位女子，名叫艾琳。

艾琳曾是一次选美比赛的冠军，可嫁人之后，她的婚姻并不顺利。

经历了两次失败的婚姻后，她一个人带着三个孩子艰难地生活，但倒霉的她遭遇了一场交通事故，而后本是志在必得的赔偿官司也输掉了，生活到了举步维艰的境地。

但她没有向处于低谷的生活妥协。

艾琳恳求自己的律师雇用她，在律师事务所里打工度日。一天，埃琳在一堆有关资产和债务的文件中很偶然地发现了一些十分可疑的医药单据，并很快通过调查发现了当地社区隐藏着的重大环境污染事件。

这一次，她没有向实力雄厚的大公司妥协，而是帮助人们摆脱险境，获得应有的赔偿。

她的生活有那么多坎坷，但她用自己无比坚韧的毅力，克服难以想象的困难，一步步闯过了看似不可逾越的重围，把所有上天给予的委屈，都化成了充满求生欲的回击。

向世人证明了一个“弱女子”的价值，在人生的道路上开辟了一片新的天地。

破局，首先需要的是胆识。每个对手都有弱点，每个局也一样，都有它最弱的地方。

人的一生不破不立！

许多人根本不是死在生活的历练上，而是自己放弃了寻找脱困的方法。

世事如棋，但是想赢，就需要学会博弈。我们破的不仅是对手的局，也是人生的局。

只有先让自己安静下来，如常地生活，才能更笃定地应对；改变浮躁的行事方式，潜心增长自己的本事；最终以无畏之心去争取支配自己未来的权利。

人生难得的是从容，处变不惊，遇事不乱，最后在稳中求胜。

作者简介：于非让，十点读书、有书签约作者；作品散见《意林》、《婚姻与家庭》、《知音》、《散文百家》等杂志期刊。座右铭：人常怀善，梦亦美好。

(责任编辑：探索)